Hemligheten bakom återhämtning och motståndskraft: Vad Joe Rogans gäster rasar om
Upptäck hur toppresterande personer använder denna enkla ritual för att öka återhämtningen och bygga upp en obrytbar motståndskraft.
Vetenskapen bakom bastu- och kylterapi
Om du har tittat på The Joe Rogan Experience har du hört gäster som toppidrottare och forskare diskutera
kraften i värme- och köldexponering.
Det här är inte bara snack; Mayo-kliniken bekräftar att regelbunden bastubad kan förbränna kalorier,
minska inflammation och påskynda muskelåterhämtning.
I kombination med kallterapi - som rekommenderas av Harvard Medical School för att minska inflammation och stimulera fettförbränning- är resultaten verkligen omvälvande.
Bastu och isbad har funnits i århundraden, men nu börjar vetenskapen komma ikapp.
Harvard Health noterar att exponering för kyla aktiverar brunt fett, vilket hjälper din kropp att bränna kalorier effektivt. Å andra sidan belyser Mayo Clinic hur värmeterapi i bastun kan öka energianvändningen och påskynda muskelåterhämtningen.
Denna kombination av varmt och kallt är en game-changer för alla som är seriösa med sin hälsa - oavsett om du är en idrottsman, en biohacker eller bara vill må bättre.
Nu, med företag som Nurecover och deras Tropic Home Steam Sauna och Pod Portable Ice Bath, kan du njuta av dessa fördelar direkt hemma.
Andra vetenskapligt underbyggda fördelar värda att nämna
1 Muskelåterhämtning som du aldrig har sett förut
Efter ett hårt träningspass är dina muskler inflammerade
och ömma.
Bastuns värme främjar blodflödet, tillför syre och näringsämnen till musklerna och påskyndar reparationsprocessen. Sedan kommer kallduschen - en skur av iskallt vatten som minskar svullnad och spolar ut mjölksyra.
Joe Rogan har själv sagt: "Kallduschar suger, men de fungerar verkligen." Kombinationen av värme och kyla är ett tvåslagsverktyg som varje högpresterande person bör ha i sin arsenal.
2 Slappna av och låt bastun sköta kaloriförbränningen
Visste du att du kan förbränna lika många kalorier genom att sitta i en bastu som genom lätt motion?
Enligt en studie från Östra Finlands universitet ökar regelbunden bastubadning hjärtfrekvensen och energiförbrukningen på samma sätt som måttlig motion. Efter ett kallt dopp arbetar kroppen övertid för att värma upp sig själv igen, vilket ger dig en extra metabolisk boost.
Det innebär att du förbränner kalorier utan att ens röra dig. Tänk dig nu att du gör detta regelbundet - din kropp blir en kaloriförbrännande maskin.
3 Förbättra livslängden med kraftfulla anti-age-effekter
Människor i de nordiska länderna har använt bastu i århundraden, och det är inte konstigt att de har några av de längsta livslängderna i världen. Regelbunden bastuanvändning är kopplad till:
Lägre risk för hjärtsjukdom
Förbättrad kognitiv prestanda
Förlängd livslängd och vitalitet
Å andra sidan aktiverar kylbehandling gener som är förknippade med livslängd och cellulär reparation, vilket hjälper din kropp att bekämpa inflammation och bromsa åldrandet. Som Dr. Andrew Huberman säger,
"Kylexponering är inte bara en snabb lösning - det stimulerar kroppens naturliga reparationssystem, vilket gör det till ett av de mest kraftfulla verktygen för ett långt liv."
SPECIALERBJUDANDE UNDER BEGRÄNSAD TID
GRATIS bärbart isbad när du köper en Nurecover bastu
4 Naturlig smärtlindring, inga piller behövs
Oavsett om du återhämtar dig från en skada eller bara har kronisk smärta, erbjuder värme- och köldterapi naturlig smärtlindring. Värmen från bastun lindrar muskelsmärta, medan kylan minskar inflammation och dämpar smärta snabbt.
Denna kombination är anledningen till att så många professionella idrottare - och deras tränare - skippar smärtstillande läkemedel till förmån för naturliga återhämtningstekniker.
5 Skaffa dig det ultimata mentala övertaget
Joe Rogans gäster diskuterar ofta den mentala styrka som kommer av att uthärda obehag, oavsett om det handlar om kalla dopp eller intensiv värme. Att sitta i ett isbad tvingar dig att mentalt pressa dig förbi obehaget, vilket bygger upp motståndskraft och fokus.
När du kombinerar detta med de avslappnande effekterna av en bastu har du ett kraftfullt system som skärper både kropp och sinne, vilket gör dig mer motståndskraftig mot stress inom alla områden i livet.
Tropic Home Steam Sauna är nu en del av ett exklusivt erbjudande med begränsad giltighetstid. Njut av en specialrabatt och få som bonus ett GRATIS bärbart isbad (värt 99 USD) - det perfekta tillskottet till din hälsorutin.
Missa inte erbjudandet, det gäller under en begränsad tid!
100 dagars pengarna-tillbaka-garanti.
Gratis Pod bärbart isbad (värde $99)
Betrodda av tusentals kunder över hela världen
Förändra ditt välbefinnande, minska din stress
